Ciclofemini
Ciclofemini
Ciclofemini

Sprints e explosão – por Claudia Franco

Sprints e explosão: Melhora da força explosiva. Comece pedalar quase parado (mantendo-se em equilíbrio) e em seguida, dê sprints em séries de 8 a 12 repetições, com a duração individual