Período menstrual: Embora o ânimo caia durante esses dias, se visto como um todo o ciclo menstrual tem lá suas vantagens.
O importante é conhecer o ciclo hormonal, entender suas influências e organizar uma agenda de treinos que respeite o organismo para aproveitar melhor as vantagens de cada um dos três períodos. (fase folicular, fase ovulatória e luteínica)
Dica da colunista Claudia Franco, fundadora da Escola de Bicicleta Ciclofemini e Embaixadora Specialized.
Período menstrual: Embora o ânimo caia durante esses dias, se visto como um todo o ciclo menstrual tem lá suas vantagens.