Ciclofemini
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A maior dificuldade para quem vai começar a pedalar é fazer uma auto-avaliação e escolher o passeio adequado. Para auxiliá-lo nesta tarefa elaboramos uma tabela com diversos níveis de passeio, mas algumas coisas são certas:

Se você é totalmente sedentário, CUIDADO, consulte o seu médico sobre suas condições físicas e depois comece a fazer pequenos passeios de bike próximo a sua casa antes de se aventurar nas trilhas

Para quem não se enquadra no item acima, entretanto mal sabe pedalar,  não adianta se enganar, o nível adequado é o INICIANTE, neste nível você conseguirá uma base para se auto-avaliar e poder escolher o seu próximo passeio com mais segurança.

Se você não se enquadra nos itens acima, (freqüenta academia, corre ou faz algum tipo de exercício físico regularmente)  comece pelo nível NOVATO

Quando a pessoa tem determinação e garra ela consegue percorrer, mesmo que em um ritmo mais lento uma distância maior e/ou subidas mais longas ou pesadas.

Para enfrentar os passeios de níveis intermediários ou superiores é preciso estar pedalando com uma boa freqüência.

Nível Características
Iniciante Sedentário ou pouca atividade física
sem experiência no Mountain Bike e/ou bicicleta
Novato Faz algum tipo de exercício físico regularmente
pouca ou nenhuma experiência no Mountain Bike.
Faz passeios de até 25 km em topografia variada e chega aos 35 km em roteiro mais planos.
 
Novato Especial Roteiros um pouco mais desafiadores para os bikers de nível novato.
Intermediário Pratica o Mountain Bike com certa regularidade
Possui técnica suficiente para conduzir a bicicleta com segurança, vai mais longe, passa fácil dos 30 km, mas num ritmo tranqüilo.
Expert Já tem boa experiência em trilhas e condicionamento físico em dia, enfrenta passeios acima dos 30 km e o ritmo é mais ligeiro
Avançado Capaz de enfrentar qualquer desafio

 

Colaboração: Tribo do Pedal Selvagem

www.tribodopedalselvagem.com.br