OBJETIVO:

1. Desenvolvimento de técnicas de mountain biking e ciclismo

2. Adoção do mountain biking/ciclismo como prática esportiva frequente

3. Desenvolvimento de destreza e controle da bicicleta

4. Desenvolvimento e controle mental relacionado aos desafios impostos

pelo esporte

5. Condicionamento físico

FORMATO:

1. Um treino semanal de giro.

Dia da semana: Terça-feira ou  Quinta-feira

Duração: 1 hora

Três horários disponíveis: 06h30 às 07h30

Local terça: Ibirapuera

Local quinta: Ciclovia da marginal do Rio Pinheiros, USP

2. Dois treinos de mountain biking em trilhas

Dia da semana: Domingo

Duração: (2 à 4 horas)

Horário: Inicio pela manhã

3. Treino de condicionamento e força física

Apresentação: Vídeos

Execução: Individual pelo praticante

Duração: Ideal de 15 a 20 minutos

4. Treino em rolo fixo

Apresentação: Planilha de treino

Execução: Individual na residência (horário a escolha da praticante)

Duração: Ideal acima de 30 minutos.

Investimento: pagamento mensal R$330,00

Para ingressar no grupo envie e-mail para: ciclofemini@ciclofemini.com.br