Seis Mulheres, Seis Bicicletas e Um Destino – por Claudia Franco

MULHERES E BICICLETAS Convencer mulheres a praticar ciclismo, mesmo que para lazer não é uma tarefa simples. Há cinco anos fundei a Escola de Bicicleta Ciclofemini focada no público feminino,

Pensamentos criam um mapa da realidade – por Nélio da Silva

Os pensamentos que você mais se concentram frequentemente são aqueles que você os transforma em ação. Em outras palavras: o que você pensa a respeito da vida determina o que

Ciclista Solitária – Dicas para Pedalar Sozinha

Há dias em que tudo dá certo, as amigas te chamam para um pedal, você tem tempo na agenda, o dia amanhece lindo, você monta na sua bicicleta e pronto!

Você está pronta para o desafio? – por Claudia Franco

  O objetivo de participar de um desafio ou competição, mesmo que você não seja um atleta é sair da zona de conforto. Se você está acostumada a fazer a

Autossabotagem – Atenção aos comportamentos automatizados!

Fique atenta aos seus comportamentos repetitivos, pois muitos deles podem ser indício de autossabotagem, principalmente quando começar a repetir atitudes destrutivas. Comportamento repetitivo – muitos dos comportamentos repetitivos que temos

Pedalar no Inverno por Claudia Franco

Não dá para negar: em dias frios é difícil ter vontade de pedalar. Às vezes, não tem nada mais frustrante do que sair do cobertor quentinho para pegar no pesado

Perfeccionismo? Medo de errar? Autodepreciação? – por Claudia Franco

Quando alguém te convida para um pedal seja passeio ou treino, ou até para participar de um curso ou uma corrida para amadores, a sua resposta geralmente é: Adoraria ir,

Melhore seu desempenho na pedalada

Para melhorar o seu desempenho na pedalada, seja na técnica ou condicionamento físico estabeleça metas de treinos semanais pessoais. Vejo muitas ciclistas frustradas, tristes e com autoestima em baixa quando

Mulher e Bicicleta um longo relacionamento

“Eu acho que a bicicleta tem feito mais para emancipar a mulher do que qualquer outra coisa no mundo. Alegro-me cada vez que vejo uma mulher andar sobre duas rodas

Dica para pedalar no inverno

O inverno te trás aquele sentimento de ficar recolhida nas manhãs frias. Vontade de ficar em casa tomando chá nas tardes sonolentas? Então vamos colocar um pouco de ronck in