Ciclofemini
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Vivência em Mountain Biking

Não tem programa para a Páscoa? Então venha pedalar com a equipe Ciclofemini pelas trilhas de São Cristóvão em Campos do Jordão. Informações pelo e-mail ciclofemini@ciclofemini.com.br

Nutrição- por Claudia Franco

Os nutrientes são fundamentais para a vida saudável das mulheres. Da idade fértil à menopausa, a alimentação “delas” deve ter vitamina B9, ferro, fibras, cálcio e soja. Importante reduzir sal, açúcar,

Garrafas de Hidratação – por Claudia Franco

Que diferença pode haver entre uma garrafa d’água e outra? Muita, na verdade. A Specialized vem inovando o design de garrafas há décadas, e agora oferecemos uma grande variedade de

A Bela e a Fera – por Claudia Franco

The Beauty and the Beast – No conto de Jeanne-Marie Leprince de Beaumont, a Bela e a Fera, a personagem Bela, é fascinante, pois além de romper com os paradigmas

Tratamento para a pele das pernas – por Claudia Franco

A pele das pernas, por ter número reduzido de glândulas sebáceas, fica mais propensa ao ressecamento. Hidrate diariamente com cremes ou loções a base de ureia ou outras substâncias que

Pedaladas em Pé – por Claudia Franco

Pedaladas em pé: O exercício consiste em pedalar em pé sobre os pedais durante pelo menos 5 minutos sem sentar no selim. Isto trabalhará no fortalecimento da musculatura dos braços

Resistência – por Claudia Franco

Resistência – O exercício consiste em pedalar sentado sobre o selim, pedalando em uma relação pesada (coroa grande com cassete menor), mantendo uma baixa cadência de pedalada (entre 50 e

Sprints e explosão – por Claudia Franco

Sprints e explosão: Melhora da força explosiva. Comece pedalar quase parado (mantendo-se em equilíbrio) e em seguida, dê sprints em séries de 8 a 12 repetições, com a duração individual

Período Menstrual e agenda de treinos – por Claudia Franco

Período menstrual: Embora o ânimo caia durante esses dias, se visto como um todo o ciclo menstrual tem lá suas vantagens. O importante é conhecer o ciclo hormonal, entender suas

Acupuntura no tratamento de atletas – por Romana de Souza Franco

A acupuntura tem sido utilizada por atletas profissionais e amadores para modular o bem-estar físico, para melhorar a performance física e esportiva, e a plasticidade muscular. A acupuntura é uma